Системы тренировок

Для того чтобы заниматься Воркаутом регулярно, вам понадобится система для воркаут тренировок. Сразу стоит отметить то, что заниматься можно и без системы, просто приходя на спортивную площадку и выполняя разнообразные элементы. Но для того чтобы постоянно прогрессировать, нужна концепция. Перед началом занятий стоит понять что необходимо комплексно тренировать тело делая базовые упражнения которые укрепляют основные группы мышц. На данный момент существует несколько проверенных систем тренировок для воркаута и мы делимся с вами этими системами.

  1. Система для подтягиваний на перекладине
  2. Система для отжиманий от пола
  3. Система для отжиманий на брусьях
  4. Система для прокачки пресса

Выполняя упражнения по любой системе необходимо помнить о регулярности тренировок. Система на то и система что все упражнения должны быть регулярными. Системы которые мы рекомендуем — гарантируют прогресс. Если человек решил заниматься воркаутом, то он ожидает прогресса от своих тренировок, представленные системы тренировок обеспечат результат. Но, забегая на перед хочу сказать что быстрого результата не будет — вам прийдется усердно работать на каждой тренировке для того чтобы сложить пазл идеального тела. Любая воркаут-система должна начинаться с подтягиваний, отжиманий и работы над прессом.